Korzyści z dni postu ✔️

Krótkotrwały post eliminuje toksyny z organizmu, pomaga schudnąć, a nawet spowalnia starzenie.

Jeśli myśl o niejedzeniu niczego przez jeden dzień jest dla Ciebie nie do zniesienia, wypróbuj metodę 16:8, bardziej akceptowalne podejście do postu. W tym podejściu zwykle jesz do 19:00, a następny posiłek zaczynasz o 11:00 następnego dnia. W tym samym czasie można pić (wodę, herbatę, kawę).

Jeśli chcesz schudnąć, unikaj przejadania się po zakończeniu postu. Po prostu zacznij jeść jak zwykle. Początkowo możesz mieć ochotę na